La Mia Storia che Cambierà Anche la Tua Vita!

Dalla Lotta con Me Stesso alla Pace Interiore:

In quest’era digitale, dove l'immagine perfetta è spesso esaltata e falsata da filtri e immagini realizzate da intelligenze artificiali, trovare serenità e imparare ad accettarsi è più difficile che mai. Con questo articolo voglio esplorare il delicato equilibrio tra accettazione e crescita personale, offrendo un viaggio attraverso le mie esperienze e le riflessioni che hanno portano ad amarmi.

Il Mio Viaggio Verso l'Accettazione:

Ho passato quasi tutta la vita in una fase di insoddisfazione.

Che si trattasse delle mie capacità, del mio posto nel mondo, dell'aspetto del mio corpo o delle attività con cui stavo scegliendo di passare il mio tempo, non mi sono mai sentito completamente soddisfatto.

All'età di 12 anni, la mia vita scolastica cambiò drasticamente quando con il trasferimento in un nuovo paese e in una nuova scuola, divenni rapidamente il bersaglio di un bullismo incessante. Ero più grasso dei miei compagni, un fatto che non passava inosservato né veniva perdonato. Le giornate erano scandite da una valanga di insulti e derisioni che hanno lasciato cicatrici ben più profonde di qualsiasi ferita fisica. Questo mi spinse verso una spirale di disturbi emotivi, dove il mio bisogno costante di accettazione si trasformò in un pesante conflitto interno.

Cercavo disperatamente l'approvazione e l'accoglienza dei miei compagni, ansioso di sentirmi parte del gruppo. Tuttavia, questa stessa voglia di appartenenza finiva per intensificare il mio senso di inadeguatezza e di isolamento. Più mi sforzavo di essere accettato, più mi sentivo distante e alienato dagli altri. E in poco tempo, la mia realtà quotidiana fu segnata da una profonda solitudine, un vuoto che sembrava allargarsi ad ogni tentativo di connessione fallito.

Ricordo bene un giorno di educazione fisica, un'ora che preferivo evitare. Durante una partita di palla a mano, dove cercavo di stare in disparte, mi ritrovai improvvisamente al centro del campo e i miei compagni di classe fecero di tutto per colpirmi più e più volte, ovviamente ridendo e urlando mentre tentavo invano di difendermi. Quel giorno, il peso della vergogna mi avvolse in un silenzio opprimente che mi perseguitò per tutto l’anno scolastico.

Da quel giorno la mia ascesa verso il recupero è stata un ottovolante di esperienze, errori e lezioni.

L'Errore nell'Equazione dell'Autostima:

Molti di noi credono che la vita sia una semplice equazione direttamente proporzionale: migliorando in aspetti come competenze, estetica, stile di vita o situazione finanziaria, la nostra autostima dovrebbe salire. Tuttavia, questo punto di vista ci intrappola in un ciclo infinito dove ad ogni obiettivo raggiunto ci sentiamo sempre e comunque inadeguati e costantemente in cerca di miglioramento.

Ma è davvero così che funziona l'autostima?

Da Odiarsi ad Accettarsi:

Non è realistico pensare di poter passare dall'odiarsi ad amarsi in un attimo. L'odio, così come l’amore, è un sentimento forte e per colmare questo divario è fondamentale iniziare con una neutrale accettazione. Nel mio viaggio pindarico verso il recupero, una delle abilità più preziose che ho praticato si chiama "neutralità ".

Questo concetto può essere applicato a quasi tutte le fonti di insoddisfazione e si focalizza sull'accettarsi così come si è, senza giudicarsi negativamente o sforzarsi per conformarsi a standard irrealistici. È uno stile che si distacca dall'idea di dover amare o odiare la propria vita e/o il proprio corpo, incentivando invece una visione neutrale e consapevole..

Parola d’ordine Neutralità

Questa pratica può essere di beneficio non solo per noi stessi, ma anche per le persone che fanno parte della nostra vita, come figli, amici e familiari. Spesso, senza rendercene conto, trasmettiamo ai nostri cari i nostri giudizi e quelli imposti dalla società riguardo all'immagine o i desideri che devono avere.

Imparando ad adottare un approccio neutrale , possiamo diventare modelli positivi per loro. Questo può aiutare a creare un ambiente più accogliente e sano, dove il valore di una persona non è definito dall'aspetto fisico, sociale o di stile, ma dalla sua essenza e dalle sue qualità umane. In tal modo, possiamo contribuire a ridurre la pressione che la società esercita e promuovere un approccio più sano e realistico nei confronti di noi stessi e degli altri.

Ecco alcuni aspetti chiave di questa abilità :

1. Accettazione Senza Giudizio: Invece di valutarci in base a standard imposti da altri, essere neutrali implica un'osservazione oggettiva e senza giudizi. Si tratta di riconoscere il proprio stile di vite per quello che è, senza etichettarlo come "buono" o "cattivo".

2. Separare il Valore Personale dall’Immagine : Questa pratica aiuta a comprendere che il proprio valore come persona non è legato solo a ciò che mostriamo. Permette di valorizzare altre qualità come l'intelligenza, la gentilezza, la creatività e altre caratteristiche di personalità. Potrei elencare un milione di genitori che dicono molto più spesso “sei bellissim* amore mio” piuttosto che “amore mio sei di una gentilezza abbagliante”

3. Focalizzazione sulla Funzionalità: Si sposta l'attenzione dall'aspetto alla funzionalità del corpo. Ciò significa apprezzare il corpo per ciò che può fare (come camminare, respirare, ridere) piuttosto che per come appare… che non è per niente scontato.

4. Promuovere la Salute e il Benessere Oltre l'Estetica: Incoraggia a prendersi cura del proprio corpo per motivi di salute e benessere, non solo per migliorare l'aspetto fisico, perché andare in palestra non serve solo per avere gli addominali ma per migliorare la longevità e la funzionalità del nostro organismo

In sintesi, guardarsi allo specchio e dire semplicemente: "Oh, sì, questo sono io" rappresenta un significativo passo verso l’autoaccettazione. Questo atto simboleggia la consapevolezza della propria situazione attuale, mantenendo al contempo l'aspirazione a migliorarsi. È un incontro a metà strada con sé stessi, un permesso di non essere perfetti e di fallire, senza che questi fallimenti influenzino negativamente la nostra autostima.

Conclusione e Riflessioni Finali:

In conclusione, imparare ad amarsi ed accettarsi è un’esperienza personale e unica per ognuno di noi. Ciò che funziona per una persona potrebbe non essere efficace per un'altra ma l'importante è iniziare, procedere a piccoli passi verso la gratitudine e ricordarci che siamo tutti opere in divenire.

L’amore verso sé stessi è fondamentale per una vita piena .